今日は、朝からのどしゃ降りの雨でした。用事で外へ出た帰りに、傘を持ってたのですが、最近雨にうたれるのが好きで濡れながら帰りました雨って浄化なので、たまにはそのままにしてみてくださいね。でも、寒い時は、風邪をひくかもしれないので、濡れた後は、ちゃんと暖かくしてくださいね今日は、自分と向き合うワークをやってました。でもね、あんまりやりたくないから、DVDとかみて、逃げたりもするんですがねだって、小さい頃の痛みとか、淋しさとか、色んな感情を感じるのって辛いこともあるからでも、自分を責めてる自分や無力感を感じてる自分など他にも未だありそうだけど、ノートに書きながら苦しくなったりしました胸の辺りが締め付けられるようにギューっとなったりねお腹の辺りから、じわじわと上がってくる感覚を感じていたり。そんだけ、自分の中にゴミ箱に入れたごみをギューと上からどんどん入れてく感じだよね。まだまだ、途中なのだと思うのだけれど、自分に「こんなに責めてきてごめんね」って謝りました。パンパンだったよね。ホント、下腹部の辺りの感覚をそのまま引きちぎって外に出せたらいいのになぁスマート&サシーを塗ってあげるととたんじわじわと感じて来ますよあ～、解放してスッキリしたいな～あ、ワークは、子供の頃からの○好きなことやもの○嫌いなことやもの○どんな考えをもってたか○どんな出来ごとがあったか○それによりどんな感情がわいたかを書き出して、その感情と寄り添う感じです
では、素敵な週末をお過ごしくださいね