今日も、寒くなりましたねこれから、身体の冷えから、体温が下がると免疫力も下がるので日常生活の中で身体を温めて行きましょうね身体を温めるなら、○温かいものを食べる、飲む。緑茶は身体を冷やすので、番茶や紅茶がいいですね。特に、生姜を+してあげると温かくなります。○根菜類を食べる。ゴボウやニンジンなど温めてくれるので鍋や豚汁などに入れると良いですよそのとき、ﾄﾞﾃﾗのジンジャーを入れるとますます良し(笑)○布ナプキンを使う。布ナプキンってとっても、肌に触れる感覚が優しくて温かいんです紙ナプキンとは、比べ物になりません(笑)○オマタカイロや腹巻きなどお腹の辺りを温める。オマタカイロは、低温やけどしないよう、厚手の布ナプキンを間に入れてくださいね。○手首、足首を温める。今は、アームカバーや腕カバーが出てますので、活用してください○ふくらはぎのマッサージをする。○ふくらはぎを動かす。ふくらはぎは、第二の心臓と言われて、身体の血液循環をあげてくれるんです体温が一度上がると免疫力が30％下がるとかまた、代謝も落ちるので痩せたいなら、体温はあげといて他にも、上質な睡眠や筋肉をつける、など出来ることから、始めて見てくださいね明日は、本渡町内にて、出張アロマヒーリングを行います！私の行うアロマヒーリングは、気功、アロマ、リンパドレナージュを合わせた施術です受けてみたい方は、FBやメッセージにてご連絡くださいねこの冬をポカポカに過ごしましょう