人にとって、呼吸は、

とても、大切な働きをしています。

 

けれど、自然に出来てしまうため、

なかなか、呼吸に意識を向けようとは

しないです。

 

呼吸によって、

リラクゼーションも出来ます。

 

自分の呼吸の早さを感じて

下さい。

 

早い方は、

一度思いっきり息を吐いて、

お腹で思いっきり吸って下さい。

 

息を吐く時は、

身体の力を抜くように

意識してくださいね。

 

深い呼吸を

続けていくと、

こころも安定しやすくなります。

 

是非、試してみてください。

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