人にとって、呼吸は、
とても、大切な働きをしています。
けれど、自然に出来てしまうため、
なかなか、呼吸に意識を向けようとは
しないです。
呼吸によって、
リラクゼーションも出来ます。
自分の呼吸の早さを感じて
下さい。
早い方は、
一度思いっきり息を吐いて、
お腹で思いっきり吸って下さい。
息を吐く時は、
身体の力を抜くように
意識してくださいね。
深い呼吸を
続けていくと、
こころも安定しやすくなります。
是非、試してみてください。