今日は、こちらは、雨となりました。
雨の日は、何だか落ち着く気がします。
ところで、あなたは、呼吸を意識していますか？
呼吸は、当たり前のことで、
あまり意識していない方が、
多いと思います。
今、少し時間をとって
自分の呼吸を感じてみて下さい。
どうですか？
呼吸が、早かったり、浅かったりしていませんか？
実は、呼吸の状態で
自分の今の心境、意識の状態が
わかるそうです。
焦った呼吸は、焦った意識状態を
悲しい呼吸は、悲しい意識状態を
表しているそうです。
そして、焦った意識状態が、
焦る状況を作っていくのだそうですよ。
これからは、気が付いたときに、
ちょっと休んで、身体を緩め
深呼吸してみてくださいね。
そんな風に自分を観察することで
自分と仲良くなっていけるといいですね(-^□^-)
